Data de Edição: 2013
Nº de Páginas: 296
Editora: Editorial Planeta
Coma bem sem passar fome
Faça exercício
Poupe dinheiro
Perca peso
Ganhe saúde em 90 dias.
Sobre a obra:
Emagreça sem Sacrifícios é para quem quer emagrecer sem esforço, de uma forma eficaz e económica. Apresenta um esquema alimentar diferenciado para mulheres e para homens ao longo de 90 dias, com restrições calóricas moderadas e graduais a cada 30 dias. Associado a este plano, foram elaboradas receitas bastante nutritivas, saborosas, económicas e - muito importante - que podem fazer parte, com muito prazer, da dieta de toda a família! Sabia que, quando um elemento da família faz dieta, é possível, e mesmo desejável, fazer a mesma comida para todos? Mas com receitas que envolvam o mundo dos cinco sentidos, porque de facto todos os sentidos estão implicados no nosso apetite, e, sejamos francos, ninguém consegue aguentar uma dieta só a comer coisas que não lhe despertam a mínima gula!
Sempre numa linguagem motivacional, a par do plano alimentar e das receitas, são dadas dicas preciosas e muito úteis e foi programado um conjunto de exercícios físicos, distintos mas muito simples, prescritos pelo professor e personal trainer Cláudio Santos, de forma a beneficiar, optimizar e potenciar o emagrecimento.
Pois só com um plano persistente de exercício se evitará que o peso volte a aumentar.
Por isso não considero este «mais um» livro de dietas, até porque ambiciona mais do que isso: a criação de um novo estilo de vida. Coma, faça exercício… e emagreça com prazer!
Sobre autor:
Alexandre Fernandes é licenciado em Nutrição e Engenharia Alimentar (2002) e em Ciências da Nutrição (2010). Realizou várias pósgraduações em diferentes áreas ligadas à saúde e nutrição e marketing é orientador em diversas formações.
Presença habitual nos meios de comunicação social, tem sido convidado, ao longo dos últimos anos, a participar em programas de rádio e televisão. A sua colaboração estende-se a jornais e revistas.
A par da sua actividade clínica, Alexandre Fernandes é autor de vários livros sobre saúde e nutrição.
Cascas, Talos, Folhas e Outros Segredos Nutricionais, publicado na Planeta, foi um êxito, com várias edições em Portugal e os direitos adquiridos para publicação em Espanha.
Para mais informações consulte o site do autor: www.bemnutrir.com
Imprensa:-